Ordinær trening

Oversikt over treningstidene finner du under KALENDER.

En vanlig trening varer i 1,5 - 2 timer.

Den første delen av treningen består av oppvarmingsøvelser. Yoga, qi gong, tøying og pusteøvelser. Deretter er det fallteknikk og ulike øvelser og teknikker med partner. Øvelsene gjøres som oftest vekselsvis fire ganger hver. To ganger på høyre side og to ganger på venstre.

Man lærer å ta balansen til partneren, kaste og i noen teknikker låse fast angriperen i et fast grep.

Et god introduksjon til Aikido og oppvarmingsøvelser finner du f.eks her:

Basic trening i aikido med Suganuma sensei 8.dan